日曜日はフルマラソン！ 秋晴れの気持ちの良い天候のなか、無事に完走できました✨暑かったこともあり当日の会場アナウンスでは、水分補給をしっかりすると筋肉疲労を防げるとゲストランナーの方がアドバイスし

石神　悠里江

今日のトレーニングは130分ジョグです。 アップダウンのあるコースで、距離では18キロでした。 時間が余りそうだったので、ラストは坂道の折り返しもして130分で終了！ ペースを保ちながら気持ちよく走れ

石神　悠里江

最近は、60分間ジョグをしています。 後半30分は燃焼時間！ がっつりエネルギー消費です^ ^ 距離を目標にするとオーバーペースになりやすいのですが、この60分間ジョグは自分に合っているペースで続けら

石神　悠里江

昨日は午前中にオーディションでした。 正午には帰宅したので、少し日差しが和らいでからランニングコースをジョギングしました。 ５キロのランニングと自宅で筋トレでした✨ 暑過ぎるので水分補給をしっかり

石神　悠里江

今日はレッスンがお休みだったので、時間をかけてランニングしました。 桜はまさに見頃の満開です。 桜のトンネルをランニングしながら、贅沢なお花見ロード。 神社に寄ったり、休憩を入れながら15キロを走りま

石神　悠里江

今日から３月ですね🌸 少しずつポカポカ陽気もふえてきて、 春、きてるよ💕… って感じだね☺️ 掲載情報をお知らせします☺️ 先月、２月１１日に味の素スタジアムで開催された 駅伝イベント、Number

今井　めぐみ