いやぁ〜、、暑いですねぇ。。
今日は、夏至。
太陽の出ている時間が一番長い日ー
梅雨の最中にやってきて、まだ夏じゃぁないでしょう〜
っと、言いたいところですが、
今日は暑すぎて、
「夏至。 ですよね〜!」
と、言いたくなる。
ただ座っているだけでもアセアセなのに、
走ったらどうなってしまうのだろう、、っと、怖くなり、
ちょっとだけ早起きしました。
でも、太陽が昇ったら、もう一緒ですね。
今日もアセアセになりながら、走って参りました。
さて、アセアセになるこの時期、「水分補給」の大切さを
よく耳にします。
人の体は、約60%が水分ですから、お水無くしては生きていけません。
体温を調節する汗にも、
酸素を取り入れる呼吸にも、
栄養を身体中に運ぶ血液にも、
水分は不可欠です。
だから、アセアセが多ければ多いほど、
体の外からお水を補給してあげないといけないのですね〜
「喉が渇いたなぁ〜」って思うこと、ありますよね?
実は、「喉が渇いた」っと、脳が指令を出す時点で、
約60%の水分の内、2%が、もうすでに足りなくなっている状態なのです。
2%っと、聞くとそんなにたいした数字に聞こえないですが、
わずか2%でも、体はすでに脱水症状の状態なのです!
一度にガブガブ飲む必要はありませんから、
飲む習慣のない方は、こまめに少しずつでも飲んでみてくださいね!
っというわけで、大阪マラソンに向けて、ランニングを続けている私も
上手に水分補給をすべく、キュートなアイテムをゲットしました♪
明日、早速使って、また報告しまーす☆
♪(´ε` )
コメント
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(ρ_;)し、しまった。
もと早く魚ちゃんのブログ読むべきだった...
今久々に金毘羅さんの奥社にぃます
下で水分購入忘れ、後悔してます
(ρ_;)
久々に来て疲れましたm(_ _)m
きち。
2011年06月23日
魚ちゃん、6月なのに、暑い一日になりましたね。水分、塩分補給はしっかりとってほしいと思います。運動や下痢、嘔吐、発熱にともなう脱水をしないために、おすすめの飲み物があります。それは、O社の「経口補水液OS-1」があります。O社のポカリスエットやC社のアクエリエスというスポーツドリンクより塩分濃度が高いのですが、これから気温が30度を超える日々が続くと思いますが、よかったら飲んでみてください。
http://www.os-1.jp/
リュウ
2011年06月23日
どうせじっとしていても汗をかくんですから走って気持ちよい汗をかくほうがいいですよね
体調管理しっかりして風邪なんかひかないようにね
まあまあ
2011年06月22日
魚住さん、こんばんは
今日は、皇居1周しました…
暑かったです…
本当に、水分補給は、大切です…
まさみん
2011年06月22日
水だけじゃなく、塩分の補給も忘れずに、
熱中症気を付けて、練習頑張って下さい
HAMU
2011年06月22日
今日は、蒸し暑い
水分補給を忘れないように気をつけます!
魚住さんも暑さに負けずにファイト
あっ!キュートなアイテムの報告待ってますよ~
misa
2011年06月22日
追記です。OS-1は、コンビニやスーパーではなく、病院の売店や薬局で販売しているので、先ほど紹介したURLにアクセスし、販売店検索できます。(^-^)/