トレーニングの後は…

ずっと続けている加圧トレーニングです


今日もなかなか頑張りました～～～。


ハードですが、やりがいがあります





加圧スタジオにて運が良ければ可愛いゲストに遭遇できます。
ミロちゃんとケイトちゃん。




君はケイト？ミロ？どっちだ？





晩御飯はしっかりお野菜摂取！





サラダ：
ロメインレタス＆セロリです。
マヨネーズにパセリ、ペッパー、トウガラシ


そして煮込みハンバーグ
綺麗な筋肉を付けたいので、加圧トレーニングあとはタンパク質を多く摂る様にしています。


トマトをしっかり煮込んで、形がなくなるくらいとろとろにデミグラスソースで煮込みました。





煮込みハンバーグ：
デミグラスソース
じゃがいも
トマト
しめじ
ブラウンマッシュルーム
ガーリック少々
生クリーム＆パセリで仕上げ


ちゃんと運動、ちゃんと食事。大事です。


明日朝食は残りハンバーグを挟んだサンドイッチとお気に入りのコーヒーで決まりです