みなさんご無事ですか？

こんにちは
高橋聡美です。


みなさま、ご無事でしょうか？

大切な方々は、ご無事でしょうか？


今日も余震がつづいていますね。


眠れないときは、
手と足を30℃にひろげて

腹式呼吸をしながら１５分ほど目をつむっているだけで、

２～３時間睡眠をとったときと同じくらいの

効果があらわれるのだそうです。


心配なことばかりだけど、

ちゃんと疲れをとってくださいね。



３月１１日の大地震のとき、

私はビックサイトの展示会にいました。


会場は大パニック

イベントは中止となり、

津波警報がでていたため

２階に避難させてもらいました。


オレンジ色に光る場所から

煙が広がり、空が黒くなり

海を見れば

沢山の船が
一方に向かい進んでる


目の前にある現実

何も出来ない自分。


クマヒラブースの仲間はケガもなく、

みんな大丈夫でした!!


みんなの行動と心配りにすごく支えられました。

感謝しています。


みんな、本当にありがとう。


たくさんの国が
日本を支援してくれてる


今私にできること
節電
募金

たくさん集まれば
おおきなパワーになるよね。


被害にあわれた皆様に、心より、お見舞い申しあげます。


犠牲になられた方々と、ご遺族の皆様に、
深くお悔やみを申しあげます。


１日も早く普段の生活に戻れますよう、
皆様のご無事を心からお祈り申しあげます。