「冬へ筋肉量アップのストレッチ」

手足は冷えていませんか？
手首、足首が冷えると全身が冷えだします

ストールやカーディガン
持ち運びが便利なホッカイロなど
身体の冷えが気になったら
すぐに対策出来るようにしましょう

ちなみに
靴の中に入れるカイロ
腰回りに貼れるカイロ
私は２種類のカイロを持ち歩いてます

冷えない努力は
健康と美を守ってくれます

自分の身体の温度は
自分しかわかりませんよ

まずは自分でしっかりと
自分の身体の健康管理をして下さい

ストレッチをする事で
全身の血行が良くなりますから
まずはストレッチで
気持ち良さをたくさん感じて下さい

今週も太ももの後ろや膝の後ろ
腰回りも伸ばしていきましょう

１＞両脚を伸ばして座りましょう