『「夏バテ防止！寝ながらストレッチ」』関根麻衣子公式ブログ

いよいよ８月！！
猛暑の暑さとの戦いです

戦いと言えば
今月はリオオリンピックや
夏の高校野球が開催されますよ

応援するにも体力が必要！！

食欲は落ちていませんか？
水分補給もこまめにしていますか？

選手達のパワーをもらいながらも
また、私達のパワーが届くように
猛暑に負けずに元気で８月を乗り切りましょう

今月は寝ながらストレッチをご紹介します

１＞仰向けに寝て両膝を立てましょう

２＞立ててる足の膝上くらいに、片脚の足首あたりを置きます

３＞立ててる足を身体に引き寄せるようにして抱えます

＊足の間に手を通してもオッケーです

＊あごがあがらなようにしましょう

暑さで身体を動かすのが面倒に感じても
身体は疲労していますので
ゴロゴロしていても出来るストレッチで
少しでも身体が喜ぶ事をしてあげてくださいね

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『明日の自分が楽しみですか？』
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