『「その場＆座ったままでストレッチ」』関根麻衣子公式ブログ

肩こりに肩だけ揉んでいませんか？
もちろん効果はあるとは思いますが
完全な解決方法には遠いかな

やはり、痛みがない範囲で
動かしたり、伸ばしたりして欲しい

肩は身体の体側を伸ばす事も
忘れないで下さい

今週は体側も横腹も肩周辺も
１度でしっかり気持ちよく簡単に
伸ばしちゃいましょう！！

１＞らくに座ります

２＞片手を床に置き息を吸いながら反対の腕を上げます

３＞息を吐きながら床に手を置いている側に身体を傾けましょう
＊床に置いている腕の肘は曲げていきます
＊お尻が床から離れないようにしましょう

４＞息を吐ききるまで腕を床まで下ろしていきましょう

５＞息を吐きながら腕と身体を戻していきましょう

身体を使って、
目の前にある見えないガラスを
手の平で拭いているイメージ！

どこが伸びているのか
どこが気持ちよいのか
自分の身体を確認しながら
楽しんで下さいね

************************************************
『明日の自分が楽しみですか？』
************************************************

〒107-0052
東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
Magical Times　http://magical-times.com

オスカープロモーション　関根麻衣子
　