『「その場＆座ったままでストレッチ」』関根麻衣子公式ブログ

腕って結構疲れています
腕の疲れより肩の疲れが先に感じやすいので
意外と気づいていない人が多い場所です

今、この文章を読みながらで良いので
自分の腕をモミモミしてみて下さい

イタ気持ち良さを感じませんか？

肩のコリに悩んでいる人は
手の平か腕、二の腕などのケアもしてみて下さい

今週は二の腕のその場ストレッチです

１＞らくに座り、片腕を身体の前で伸ばします

２＞もう片方の腕を伸ばしている腕の下から抱えるようにします
（手首と肘の中間くらいを抱えるようにしましょう）

３＞息を吐きながら抱えている腕を身体に引き寄せます
（手首くらいの位置を抱えると伸びが強くなります）

身体を伸ばす気持ち良さ
軽やかさや快適さを感じて下さい

身体を伸ばす時間はとっても贅沢な時間であり
自分の未来に繋がる時間だと感じています

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『明日の自分が楽しみですか？』
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