何度も何度も言わせて下さい
1度だけのストレッチでは
完全に身体はほぐれません
何度も何度も繰り返し
ゆっくり身体の伸び感を楽しみ
ストレッチを継続して下さい
細かい事は気にしない!
まずは実行して伸ばして下さい
どこが伸びているか
どこが気持ちよいか
自分自身がしっかり感じましょう
それで良いのです!!
難しい事を考えて面倒になるより
とにかく実行です
毎日の日常生活でも
重力に逆らって二足歩行で行動する人間は
自分が考えている以上に
身体はたくさん疲れています
毎日の疲れをその日のうちに
しっかりストレッチで癒して下さい
テレビを見ながらでも
簡単に出来るストレッチです
1>両膝を立てて、片方だけを横に倒します
倒していない足を床から浮かせて両手で掴みます
2>自分の太もも裏の伸び感を感じながら
膝をゆっくり伸ばしてみて下さい
*痛みが強い人は今すぐ膝を曲げましょう
3>反対側も同様の動きを繰り返し
何度も左右を繰り返しましょう
*無理しない、痛くしない!
*何度も繰り返す事で伸びてきますよ
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『明日の自分が楽しみですか?』
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オスカープロモーション 関根麻衣子
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