「スッキリ後ろ姿美人作り 8-3」

ギラギラした真夏の暑さ
少しだけラクになってきたと思いませんか？

しかし、今年は大気が不安定で
突然の雨などが多いですよね

今年は日傘デビューしたので
日傘に折り畳み傘と持ち物が多くなって大変！
（個人的なつぶやき）


８月の上旬は本当に暑さが厳しかったので
姿勢の悪い人達がたくさん溢れていましたね

猫背になっている若者達を見ると
「シャキッとして」と背中を叩きたくなる！！
「脚をしっかり上げて歩いて」と言いたくなる！

叩いた場合、笑顔でニコって笑顔でも
完全に変な女として白い目で見られるか
逆切れされるか、交番行きか、、、
はい、グッと我慢していました、、、、

猫背だと贅肉もつきやすくなるんですよ〜

簡単に説明すると「猫背になってしまっている」
ということは、「背中の筋肉を使ってない！」
という事！


デスクワークの多い人運動不足の人
同じ姿勢でいる時間が長い人、運転時間の長い人
など、とにかく肩と顔が前に出やすい人は注意


背中から感じる「後姿年齢」は
自分の意識の高い人、運動している人は
後姿も若々しくイキイキしています

実年齢と後姿年齢は比例していません！！

先週にお伝えしていた「背中の意識」が
背中の筋肉を使えるようになる第一歩ですよ

意識は姿勢を美しくします！

１週間に１時間のエクササイズと悪い姿勢
と
１週間に１時間意外は美姿勢を意識

という究極の選択ならば
後者の１週間の１時間以外は美姿勢を意識
の方が絶対に背中の筋肉は固まらないでしょう

そのくらい、ジーッとしている同じ姿勢は
背中を固め、猫背と首や頭を前に出して
腕が上がらなくなり、お腹ぽっこりになり、、、
と全てが悪循環に姿勢や体調を崩しかねません

今週も背中を意識していける内容の
エクササイズをご紹介します

先週の動きより、少し動きをプラスして
自分の動かない！？身体も楽しんでみて下さい

この動きがスムーズに出来るようになると
体幹の強さや背中の意識も高いと言えるかな

まずは自分を知る！！楽しむ！！

１＞肘下とつま先立ちの姿勢になります
＊自分の身体を１枚の板のイメージで
お腹が垂れ下がったりしないように！！