「傘トレーニング ５/４」

この季節の変わり目に
体調を崩す人が非常に多くなってます

皆さんは大丈夫ですか？

動きやすい気候と動きたい気持ち
このバランスが崩れてしまうのも原因

現実の体力がついていかずに
行動にムリをしがち、、、、、

知らず知らずのうちに疲労を蓄積させて
仕事中に眠くなったり、ため息ついたり
食欲がなくなり、体力が落ちる方もいます

自分の身体の変化をしっかり
自分がキャッチしてあげましょうね

誰とも会わない時間、何もしない時間を
自分で自ら少しでも作ってあげると
バラバラになりがちな思考と体力が一致します

私は月に１回くらいは完全に家に
引きこもる日を作っています（笑）

淋しいって思った？ところが、この１日があると
どんなに忙しいスケジュールもこなせるんです！

この日の為に食材を買い込んだりするのも楽しいの

自分自身の自己満足タイムですが
これもリフレッシュする１つの方法です

すごく忙しい方
１度お試し下さいませ！おすすめです

今週も全身を伸ばしますよ！！


１＞足を大きく広げるようにします。つま先は天井方向
傘は右足首辺りに立てるようにして右手で持ち手を支えます