「傘トレーニング 2/２」

寒いですね！
寒いと身体がこわばりますね

とくに肩がこりますし
背中が丸まり背中に脂肪が、、、

姿勢が悪くなると
腹筋も弱くなります

腹筋が弱くなると
新陳代謝も低下していきます

代謝が悪くなると
食べなくても太りやすくなる

悪循環ですね！

姿勢が大切って見た目だけではなく
健康にも影響してくるという意味

ガチガチになった背中は
脂肪でブヨブヨの予備軍ですよ

今週は背中のこわばりにも
ずんどうのウエストにも効果的です

１＞足は腰幅に広げて
背中と腕で傘を挟み込むようにします