『冬の免疫力アップ♡里イモの白いスムージー』森島渚公式ブログ

みなさんこんにちは！

今日は晴れてポカポカ

気持ちいい一日でした

オーディション前に作った今朝のスムージーは、

夢

の中で飲んでた里イモジュースをアレンジしたものです

冬の白い里イモのスムージー♡

私のスムージーは橙色の日も、赤、緑、紫、茶、黒色の日もあります

白いスムージーは、見たとおり味が優しく、

胃腸にも優しいから、食欲がないとき、体調がすぐれないときにもおすすめです。

少しねっとり優しい甘さでおいしいです♡

冷蔵庫にあるものと、気分を大事に♪^_^

シンプルな味が好きなので、材料は最小限にしてます☆

《冬の白いスムージーレシピ》たっぷり一杯

・里イモ手のひらサイズ小さめ1個(蒸して皮をむいたもの)

・バナナ 1本

・牛乳か豆乳 200ml 適量(ミキサーが回る量)

全てをミキサーでなめらかにまぜます！

(里イモは買ってきたら、全部蒸して皮をむきラップをしておくと便利です)

里イモは、イモの中ではもっとも低カロリー、タンパク質・ビタミンB群・粘膜強化のムチンや、脳細胞を活性化したり免疫力を上げるガラクタンもたっぷり！

女性にはもちろん、男性にも食べていただきたい食材です♪

それでは、明日も元気にすごしてくださいね！

なぎさより

冬の免疫力アップ♡里イモの白いスムージー