「乾燥カサカサ知らず　２」

みなさん、体調はいかがですか？
乾燥してきているのはお肌だけではないでよ！

空気の乾燥がのども乾かしてしまい
乾燥から咳が出始めてしまいます。

のどを潤すにはお部屋を潤す必要がありますよね。

そこで、加湿器を利用するのは１番おすすめですが
加湿器を買うのも、、、、というかに便利な方法をお伝えします

①洗濯物をお部屋の中に干す！
部屋干しで臭いが気になる方は出来るだけ窓際に干して、お日様の日をあてましょう。また、壁に装着してあるエアコンなどの温風が直接あたる所に洗濯物をお部屋干しで乾かしちゃいます！乾燥防止と早く乾くという一石二鳥。

②枕元にコップ１杯のお水！濡れたタオルを干す！
睡眠時は身体から汗も出ますし、体内からも乾燥が気になります。夜中に目さめて起きたときにも飲む事が可能ですし、顔周りの空気乾燥を防いでくれます。特にホテルは砂漠地帯だと思っています。一定の温度に保たれているということは、冷暖房が常に動いている事！ホテルに宿泊の時は必ず濡れタオルを干す、お水を枕元に置く、夜に入ったお湯をそのままにして浴槽の扉をあけたまま寝る！という事をしています。

③観葉植物を置く！
植物は吸収した水分を蒸発させようとする働きがあるので、植物を置くと天然の加湿器になってくれます。葉の大きいものがその分蒸発する水分が多いようですよ。

④お家でお鍋！
汁物のお料理は常に蒸気があがっている状態。身体はぽかぽかするし、ヘルシー、加湿、とくれば毎日お鍋にしたいくらいですね。湿度は１時間で６％もプラスになるそうですよ！！

⑤マスクをする！
これは本当に効きますね！のども潤うし、お肌も潤う！！体調が少しでもおかしいと思ったら、喉が痛くなくてもマスクをします。早期治療になっているのか、最悪を回避する事が出来ているような感じがしますよ。

寒くなってきます。
いつも自分の身体を見て、身体の声を聞いて、少しの体調の変化にも気がつけるように自分を愛して下さいね。早期発見、早期治療につながりますから！！

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