美しいデコルテ＆バスト作り　4

猫背は胸を持ち上げている大胸筋を衰えさせ
胸の形成に必要な脂肪をつきにくくします。

実際の胸のサイズよりも
見た目が小さく見えるのも損をしています。

姿勢を正しくするだけでも胸の位置は上向きます。

姿勢を良くする意識を持つと腰が痛くなるという方がいますが、それは腰を反って胸を上げようとしているだけです。

猫背解消をするには、猫背で丸くなってしまった背中も動かさなければならないのです。肩甲骨を背骨に寄せる意識、胸を伸ばす意識はセットにしたいですね。


今週は二の腕も一緒にエクササイズしちゃいますよ！！

１＞膝を立てて座り、両手を身体から少し離してつきます。手の指はお尻側に向けましょう。
＊背中が丸まらないように！