やせる事が美しいのではなく
ケアをしている事が美しいのだと私は考えています。
自分の身体をしっかり知っている人!!
知らないと、衰えを感じた時には向上させる事よりも
戻す事に時間を費やさなければなりません。
特にバスとは顔に近い部分ですから
毎日見る事が出来ます。
なので、急な衰えを感じにくいのです。
しかし、あれれ、、、
なんかトップの位置が完全に落ちてる
このような事にならないように、日々のケアをする必要があります。バスとは大きさではなく「位置」です!!
垂れてしまっては、どんなに寄せてもあげても位置は変わりません。大胸筋を鍛えていれば、年齢を重ねても垂れにくく、ハリのあるバストを保つことが出来ます。
そして出来れば単にバストアップするだけでなく、きれいな形のバストになりましょう。その為には、トレーニングとストレッチのセットですよ。
今週はトレーニングで大胸筋を鍛えましょう。
1>四つん這いになります。手の指は内側にむけます。
2>吐く呼吸に合わせて、肘を真横に曲げていきましょう。
*おへそは背骨に近づけるようにして、腹筋にも意識しながら腰が反らないように気をつけます。
3>吸う息で戻ります。
先週のストレッチと組合わせて、トレーニングすると相乗効果ありますよ。鍛えて、伸ばす!!
楽しんで下さいね。
---------------------------------------------
赤坂でヨガ&トレーニングしています!
Magical Times
107-0052
東京都港区赤坂8-6-27
スカイプラザ401
http://magical-times.com
--------------------------------------------
まるみるさん。男性でもバストは重要。大胸筋の衰えが年齢とともに生じてくるので、男性にもおすすめですよ。