基本の “き” の足裏・身体の動き　１

私達は足裏で体重を支えながら
バランスを取りながら生活しています。

自宅の中でのモノを取る
お手洗いに行く、お風呂に入る、、、
移動手段は足裏が地面に着地するという
２足歩行ですよね。

今の季節は靴下、タイツ、ストッキングを着用し
外出時はシューズをはきます。

足裏の意識、足指の意識を忘れてしまうと
足の指が広がらなくなってしまいます。

足と手の構造はほぼ同じです。
手の平が開くのは日常生活でしっかり使っているから！
足の指も開くようにしていけば血行促進、冷え性防止、
重心位置の変化が中心に戻り、美脚効果、歪み防止、
痩せたい人、健康になりたい人、美しくなりたい人、
とにかく「基本の”き”である足裏」から育てていきましょう。

用意するものはタオルです！

１＞床にタオルを置き、足を乗せます。
　　立ってでも、座ってでもオッケーです。