計測とやる気

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睡眠を計測するグッズを購入し、
日々計測してみているという話を
ちょっと前に書いたのですが
あれから、なんとか続けて計測しています。
２日くらい忘れて寝ちゃった日もあったけれど。
ほぼ、なんとか。

睡眠のばらつき
というものが見えてくるような仕組みになっていたり、
寝つきが良かったか、悪かったかもわかるようになっていたり。

自分の睡眠の様子を観察したことがなかったので、なかなか面白いです。
睡眠を計測するようになってから、
睡眠のばらつきが、なるべく少なくなるように
なるべく同じ時間帯に眠るように心がけるようになったりもして
ゲーム感覚で睡眠により一層注意がむくようになった気がします。


さらに

万歩計のようなものまで最近手に入れてしまい
これもまた
面白くて、毎日自分を観察中。

２４時間の間に
どんな感じでエネルギーが消耗されていくのか
身守ってくれるアイテムなのですが、
面白くて、ついつい歩いたり、活発に活動したりする機会を増やしたくなりますね。

以前、学術研究で
万歩計を装着した人たちが
どのように健康意識が変わって行くのか、
万歩計をつけたことをインターネット上で報告し合える場所があるとどうなるのか、
などというテーマで研究論文を発表されていた知り合いがいたのですが、

なるほどね～って思います。
やっぱりそういうアイテムを装着していると
ちょっとしたことでも、エスカレーターじゃなくて階段で登ろうとか、
ちょっと遠回りでも歩いていこうとか
やる気がアップするんですよね。
ふむふむって思います。

日々の健康は
たかがちょっとしたこと、されどちょっとしたことで、
小さな積み重ねから作りあげられている部分も
実は大きいんだよねなんて思ったりしています。