筋肉痛がまだ・・・

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お久しぶりです☆

筋肉痛がようやく治まろうとしております。

現在4日目。

私が所属している劇団では、週に一回、筋肉の線を壊すくらいの激しいトレーニングをしています。

かなり昔にも書きましたが、舞台で殺陣をやってますので

体力つくり・筋肉つくりが必須となってくるわけなんです。

その一つとして

「ボクシング」

をやっております。

ボクササイズじゃなくて

ミット打ち！！

左右ジャブ２分
↓
左右ストレート２分
↓
幅を広げて八の字２分
↓
ステップ踏んで振りかぶってパンチ２分
↓
最速で左右ジャブを1.5分

これは、パンチ力を上げるため(強くなるための)稽古ではなく

いかに体の全体をうまく使って楽に強くパンチができるか。

つまりは、筋肉の連動の練習+持久力+呼吸法+筋トレ

という色々な効果があるんですよ。

刀を操るときと同じような筋肉の使い方なので。


あと！！腰から力を入れて体を捻るので、くびれができる(*_*)

殴る側はもちろんのこと、受ける側もかなり体力つかうんですよね。

っで、今週の稽古では、メンズ相手にパンチを受けたもんだから

余計に体に来ました。

筋肉痛が４日間も続くなんてありえません(T_T)/~~~

おかげで笑ったり咳をすると、背中と脇と腕が痛かった。。。


７月の舞台に向けて更なるパワーアップを目指して頑張りまっす☆