ピラティス・ボール

引っ越し後
しばらくお休みしていましたが、
そろそろジムへ。

じわじわ動かしていかないとね～。

前と使う電車の路線も変わったことですし、
いろいろ考えて

今回は銀座にあるスタジオに行ってみました。

初めて行く場所は
やっぱり緊張するね。

平日の昼間だから
空いていて、
スタッフさんも丁寧。
通いたくなる場所でした。

今回は
スタジオレッスンで
ピラティスを受講。

これまでにもいろんな先生のピラティスやヨガのクラスを受講してきたのですが
今回の先生は、はじめまして、です。
笑顔の素敵な女性の先生でした。

そして、さらに
初、なことが。

これまで受講したことがあったピラティスは
マットに寝転びながら、ゆるゆるとした動きで行っていたのですが、

今回は

小さなボールを使ったピラティス。

このボールの大きさ
小さい頃に遊んだゴムボールに似ているなあ。
なんて懐かしく思いながら。

ボールはやや空気が抜けたような感じで
手で押すとへこむもの。

小さいボールに座ったり、
寝転んだ状態で背中と床の間にボールを入れてストレッチしたり。

小さいながら
かなりの実力を発揮してくれるボール。

この大きさなら
自宅にあっても邪魔にならないかも？！と思い
小さいピラティス用のボールが欲しくなってしまいました。

あればあったで、ウィルさんのオモチャになるかもしれませんが…

一番感動したのは
肩と腕のストレッチをボールを使って行う方法。

ボールが転がるのを利用して、
ぐいぐいっと肩の後ろの方を伸ばしていく方法なのですが、

これがまた、
ボール無しで同じようなポーズをとってストレッチする時よりも
効く～～～という感じなのです。

しっかり、のばしたい部分が、伸びてくれている感じ。

まさかの小学生時代から万年肩凝りな私としては
このストレッチは本当に嬉しい！

大きいピラティスボールは売られているのを見た事があるんだけれど
あの小さい、しかもやや空気を抜いて、自分で柔らかさを調整できる感じの、あれ。
そして座っても割れない、あれ。

今度、出掛けた時に
ちょっと探してみようかな～。