ヨガのレッスンをしていて気がついたのは
ただ立っている人が多く(重力に負けている立ちかた)
足裏でしっかり地を踏み、立つ意識を持つ!
姿勢を意識して生活するだけで、歩く姿も動作も
変化してきますからね。健康な身体の第一歩は正しい姿勢から!!
◆今日の韓国語◆
「チャセ」 姿勢
*おすすめコンテンツ 関根麻衣子の「美バランスプログラム」の方では、毎週月曜日にトレーニングやストレッチを紹介しているので、そちらも見て下さいね。
<<<まるこさん コメントありがとうございます
1回の食事のバランスも大切ですが、私は1日のトータルバランスを出来るだけ考えて食事しているので、ストイックにならず楽しんで食事しています。食べたいものを食べる為に運動しているのもありますね(笑)
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