ダウンドック

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ヨガのポーズなんだけど、
朝おきるとき
だいたいこのポーズをするよ。
身体がのびて気持ちいいのと、朝一の呼吸のためにね☆
おすすめカンタンポーズです。
両ひざは床に、
両腕は頭の上に、肩甲骨から引っ張るように伸ばしてね。脇下と大胸筋も伸びるよ。


うちのいまりちゃんのダウンドック↑
本物っ！


それとお返事☆

まるみるさん/
アル○スさん 笑#種類豊富ですよね〜!あっ、あとこれも↑好きなのでよろしくお願いしますっ笑 レッスンはね、毎回学びや気付きがたくさんです！

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みっちさん/
おんなじですね〜☆
大人のふりをして、頭の中はだいぶ子どもなんです 笑
レッスンもお仕事も、自分と周りの方達のため、ぜーんぶ頑張りますっ ！


いつもコメントくださり
本当にありがとうございます。
疲れてても、元気になります(*^_^*)



ふふ

エリカ