あ゛ーーーーーーーっ!!!
部屋が、
ぐっっっっちゃぐちゃだーーーーー!!
っと、まあ
片付けているのか!?
散らかしているのか!?
よく分からない日々を送ってます
さて
最近のアクションレッスン
下半身、特に丹田(たんでん)を鍛える為
アニメの様なトレーニングが行われてます
私はすぐにお腹の力が抜け
腰がひけてカッコ悪くなるのね
アクションでは
お尻をギュッとしめて
お腹を引き上げ
後ろ脚の突っ張りが重要なのだそうで
それを体で覚える為
このような状態でレッスンしています
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私は、この状態で前に進もうとしています
注意すべきは、上下に動かず
腰の高さをそのままに歩くこと
一緒にトレーニングを付き合ってくれている
RHYTHM COLLECTIONのSHINさん!!
彼も、とっても大変なのです
引っ張る私。
その場にとどまるSHINさん。
まあね、私が負けますよね……
ちなみにこのゴム
自転車のタイヤの中に入ってるチューブ
だそうです……
丹田とは↓
オヘソの下、指3本分ぐらいの場所にある
そしてこの日は
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キッズクラスなのでありました…
コメント
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丹田に意識を集中させるには、最初の内は丹田を指で押しながら、呼吸したり動いたりしてみると良いですよ。
移動の際は、後ろの足で地面を蹴って、腰から前に進む様にすると進み易いです。
踵は紙一枚が挟めるくらい上げて、足の親指の付け根辺りに体重をかけましょう。
足の指は曲げて地面を掴む様にしてみて下さい。
それだけで随分違うはずです。
怪我のない様に頑張って下さいね。
( ̄▽ ̄)