第１６回「お腹ぺたんこトレーニング　part３」

面白い記事を見つけました。

テキサス大学の進化生物学者であるテファンドラ・シン博士によれば
男が本能的に最も惹かれる女性の体の部位は「胸」ではなく「くびれ」だそうです。

以前、男性の8割は女性の胸に惹かれる？という記事を取り上げましたが
男か女かを見分ける基準を胸とした場合、もし男が女を背後から見た場合

女が後ろを向いていても男か女を見極められる部位
それが、「くびれ」だということです。

そこで、大事なポイントは、ウエストのサイズではなく
ウエストとヒップの比率なのだそうです。

この上記の記事は正直ビックリしましたが、ふむふむ納得！

くびれね〜。女性だって「くびれのある女性」には憧れます！

指を加えて憧れているのではなく、目指して気合いいれましょ。

今週はくびれに必要な斜めのライン（腹斜筋）をトレーニング

さあ、スタートです。＊＊写真を１度見て下さい＊＊

①あお向けに寝ます。
　左腕を上に伸ばして、右腕は真横。左膝を立てて、右脚を伸ばす。

②吐く呼吸に合わせて、左腕と右脚を近づけていきます。
＊意識はお腹に向けて、！
＊右の肩、左脚は床から浮かなように。

③左腕は右膝の外側！！左肩を身体の中心へ向けていく意識。
＊右脚は９０度くらいまで上げて左側に倒れないように！

④ゆっくり、吸う息で①の体勢に戻って同じ動きを通常の腹筋のように
　繰り返して行きます。

⑤反対側も同じ動き。

各１０回を２〜３セットを目指して頑張りましょう。

後ろから性別判断されても「くびれ」があるから女性だと
言われるように(*^_^*)

継続は力なり

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