骨盤矯正

産後、明らかに自分の体質の変化を感じます。

その中でも、腰痛がとても気になります。

時には足のかかとの方までシビレがきます・・・。

座骨神経痛も疑いはじめていたんですが、

TVで紹介されていた「骨盤まくら」を試してみると

いい感じだったんです。

バスタオルをグルグル巻いて、縛るだけ。

（1）へそのラインが枕の中心になるように仰向けに寝る

（2）両手を頭の上に伸ばして、手のひらを下にして床におろす

（３）両手の小指同士をくっつける。

（４）両足の親指をつけ、かかとをはなす（八の字）

これを５分間。ただ寝そべっているだけなんですが。

体がほぐれて気持ちいいです。

今年に入って、通い始めたヨガスタジオで
アロマヨガと骨盤調整ヨガには、できるだけ通っています。

ヨガマットとオイル持参です。
こちらのオイルはヴェレダのものです。
（http://www.weleda.jp/cgi-bin/product/pdt_dtl.cgi?id=54）

ついでに、我が家は歯磨き粉とボディーソープもヴェレダ愛用中です。



ヨガは体がほぐれて、気持ちがいいし、運動になるし、
自分に無理無く出来るスポーツだと思っていたんですが。

未就園児を持つ母さんには、週２回通う事が厳しくなりまして。

ヨガスタジオは３月いっぱいで、辞めてしまうけど

骨盤まくらで、１日５分。

これなら続けられそうですよ。