ダイエット中なう! 職場体験!

こんばんは(^O^)


ダイエット中のにこるんです指でOK

今日も半身浴して
脂肪痩せジェルぬって
マッサージして
むくみをとる靴下を
履く予定のにこるんです(笑)

今日は
朝*ヨーグルト
昼*給食(笑)サラダあり
夜*ごはん、味噌汁、サラダ

でした(笑)

最近ぷくぷくしてきた
ので…(;ω;)

正月太りかな?

脚痩せの一番のポイント は脚冷やしちゃいけない って聞いたよo(^-^)o

だからいつも
モコモコの靴下をはいて います指でOK

あと寝る時に脚を枕に
のせてねるといいっていうよね!

みんなのオススメダイエット方ってあったりする?もしあったらコメントで教えてくださいo(^-^)o


それと今日は職場体験1日目でした☆

にこるは母校の小学校
なんだけど
にこるが担当したのは
一年四組の一年生(;ω;)黒ハート黒ハート

もう可愛いくて可愛いくて(笑)

一緒に遊んだりお勉強教えてあげたりしたよ☆

まだ1日目なのに帰りには にこるん先生ばいばーい!!

って言ってくれる子も
いて1日目だけどかなり打ち解けました(笑)


明日も可愛い可愛い一年生に会えるのが楽しみです黒ハート

写メは友達のウィッグを借りてみた(笑)ロング~♪ すっぴんぴんごめんなさいwww

じゃあね☆

コメント

すっぴんにこるんが可愛すぎです><

で、久々のツインテールが可愛いくてロング時代のにこるんが恋しくなってきました・・・(ショートのにこるんも可愛くて似合ってますよ!)

ウィッグは茶髪ですよね?
色白でハーフだから(ニュージーランド人って茶髪でしたっけ?)本当にお人形さんみたいっっ目がハート

弟のひかるKも可愛いですよね黒ハート
のっさんの弟kみたいにぜひぜひメンモデビューして頂きたいです(笑)

ユキ 2012年01月23日

はつこめです(=´∀`)人(´∀`=)
うちはにこるちあんの学校名の
東バージョンでしゆ(笑)
わかるなかあ\(^o^)/w
ずっと前からふあんです!
東の体育祭のとき見かけて
めっちゃかわいくてびっくりしました!
近いから会えたらいいなあ。にや

これからも頑張ってね(^ー^)ノ
http://blog.crooz.jp/aaamudoll/

あむ 2012年01月22日

にこるんこんばんは!

他の人も似たようなこと書いているけど、ご飯(炭水化物)は早めの時間に食べて、ヨーグルトは夜に食べた方が良いみたいです!

炭水化物は太るって言われているけど、にこるんはA型だからご飯は消化しやすいですよ。

だからご飯は早めの時間に食べればいいんです。
夜に食べると消化しにくくなるのでやめましょう。

それと調べてみたら「夜ヨーグルトダイエット」っていうのがあるみたいです。
やり方は、夜ごはんの前にヨーグルトを食べる、といった方法らしいです。


あと、思ったのですが、にこるんはカロリーを少なくするダイエットをしていませんか?

大事なのは「カロリーを低くすること」ではなく「血糖値(BI値)を低くすること」です。

カロリーが低いと筋肉が減り、体重は減っても見た目体重は増えます。
おまけにリバウンドしやすい体になってしまいます。

ちなみに炭水化物は血糖値が高いです。
しかし炭水化物を取らないと、代謝が低くなります。

炭水化物=代謝が高くなる
つまり朝に炭水化物を食べるといいんです。

なので(先ほど書いた通り)朝に炭水化物を取りましょう。
ただ、炭水化物の量を減らし、その分おかずの量を増やすなどの工夫をして、炭水化物を取り過ぎないようにしましょう。

あと、給食は自分でメニューを選べません。
そんな時は給食を食べる前に牛乳を飲みましょう。
牛乳を飲んでから食事をすると、血糖値を下げることが出来ます。

前回書いた通り、サラダから食べるのも決定です。
野菜も最初に食べると、血糖値が下がります。


今日も長文読んでくれてありがとうございましたm(_ _)m
ダイエット頑張ってください!

ユキ 2012年01月22日

にこるんるんるん細いのにダイエットexclamation×2私もしなきゃ^^スッピンも可愛いわーい(嬉しい顔)さすがにこるん☆職場体験がんばってね黒ハート黒ハートこれからもにこるんを応援しますexclamation&questionダイエットは朝バナナダイエットとサウナやエステに行ったり筋トレがおすすめですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)効果がなかったら本当にごめんなさあいm( -  v  - )m にこるんのダイエット参考にさせていただきますハートハート

まりな 2012年01月21日

初めてのコメントです黒ハート                         私もダイエット中なんですよムードお互い頑張りましょーね指でOK          
あとにこるんって呼んでもいいですかexclamation&question

miku★ 2012年01月21日

0

1 2012年01月21日

にこるーん!!
ウチもだいえっとちゅうだよおお)^o^(☜おいおいww
いっしょにがんばあろおおお

みっくー 2012年01月21日

私ゎ、12月に職場体験で幼稚園に行きました♪
おすすめのだいえっとゎ、お風呂上りに手の指の
第二関節のところでふくらはぎ→太ももにかけて
マッサージします*。・.始めゎ痛いけどなれてきま
すよッ☆
Q&Aやってください!
★日ごろのスキンケアあゎどうしていますか?

ラビット*.+。 2012年01月20日

初めてコメントさせていただきます。ダイエットガンバ❤めあり毒舌

ゆう 2012年01月20日

朝しっかり食べて夜炭水化物無くしたら痩せるよ朝ヨーグルトだったりすると逆に太るんだよ。だから最近ぶくぶくしてるんじゃない

めあり 2012年01月20日

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

今年のハロウィンは...
文化祭の時期が、。笑コメ返あり
ポケモン(((o(*゚▽゚*)o)))
ディズニー2